jesteś gotowy na weekend? Cóż, ten weekend będzie wyjątkowy, ponieważ wypełnimy nasze ciało witalnością pysznymi i zdrowymi koktajlami zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Istnieje 8 różnych koktajli, z których każdy składa się z 3 składników i do ich przygotowania wystarczy blender i są one doskonałe. W tych koktajlach połączyliśmy warzywa i owoce, aby zwiększyć poziom witamin w naszym smoothie. Zdobyć przewagę!
koktajl truskawkowy
Przygotuj w szklance blendera 8 truskawek, pół szklanki jogurtu greckiego i pół szklanki niesłodzonego wiórków kokosowych. Ubij wszystko, aż będzie gładka i zwarta mieszanka. Jeśli chcesz, udekoruj płatkami owsianymi i odrobiną proszku cynamonowego.
Koktajl ananasowy
W szklance blendera przygotuj kilka liści szpinaku, pół szklanki ananasa i jogurt grecki. Ubij wszystko, aż będzie gładkie i dodaj pół szklanki wody. Ubijaj, aż będzie gładkie.
Koktajl z mango
W szklance blendera umieścić 8 kawałków mango z pół szklanki mleka i wszystko zmiksować. Dodaj trochę nasion owsa i kontynuuj mielenie. Do dekoracji dodaj trochę wiórków lub sproszkowanej czekolady.
Koktail bananowy
Włożyć obranego banana, dwie łyżki kremu z mlecznej czekolady i trochę czekolady w proszku do szklanki blendera. Wszystko zmiksuj do uzyskania zwartej mieszanki. Jeśli jest to zbyt mazakot, dodaj trochę wody, aby było lżejsze. Udekoruj startym kokosem lub garścią migdałów.
Smoothie jabłkowe
Do blendera wrzuć zielone jabłko ze skórką i wydrążony, pół szklanki szpinaku i trochę świeżego imbiru pokrojonego na małe kawałki (nie dodawaj zbyt dużo, aby nie zepsuło to smaku jabłka). Wszystko zmiksuj, aż będzie gładkie. Dodaj kawałek cytryny.
Pomarańczowy koktajl
Do szklanki blendera włożyć pół czerwonej papryki (można ją zmienić na marchewkę), obraną pomarańczę i 6 łyżek soku z cytryny. Wszystko zmiksuj i udekoruj odrobiną mielonego cynamonu.
Smoothie jagodowe
Przygotuj w szklance blendera około 150 gram jagód, łyżkę serka śmietankowego i pół szklanki mleka. Wszystko zmiksuj do uzyskania gładkości i udekoruj niesłodzonym tartym kokosem lub płatkami owsianymi.
Kokos bananowo-kokosowy
Umieść banana z liśćmi szpinaku i pół kokosa w blenderze i zmiksuj wszystko, aż będzie gładkie. do dekoracji dodać pokrojone w plasterki migdały.
Nie masz już wymówki, aby przygotować pyszny koktajl!
Na receptę: Smoothie z truskawkowym jogurtem greckim
Śledzę twoją stronę od dłuższego czasu, ale chciałbym cię o coś zapytać, jeśli nie jest to zbyt duży problem, i tak odłożyłeś ten gadżet na bok, aby udostępnić wpisy na Facebooku, pinterest i innych. Pozdrowienie i z góry dziękuję.