Ten pudding jest łatwy sposób dla dzieci na jedzenie ryb i warzyw bo wejdzie do nich oczami. Morszczuk można zastąpić dowolną inną białą rybą i warzywami na te, które lubisz najbardziej, takie jak groszek, fasolka szparagowa lub brokuły. Podawaj z dobrą sałatą z mieszanki sałat i sosu pomidorowego.

Pudding rybny z warzywami

Wydrukuj przepis

Śmiało, wypróbuj przepis na budyń rybny z warzywami, bardzo pożywne danie, idealne dla wszystkich w domu, aby odżywiać się zdrowo

Angela

Kuchnia: tradycyjny
Rodzaj przepisu: ryby
Porcje: 4

Czas całkowity:

Składniki

400 g oczyszczonych filetów z morszczuka
300 g dyni
300 g cukinii
Jaja 3
200 ml świeżej śmietany
1 łyżka masła
Bułka tarta
Domowy smażony pomidor (opcjonalnie)
Różne sałaty (opcjonalnie)
Olej
Zmielony czarny pieprz
Sal

Przygotowanie

Piekarnik nagrzewamy do 180ºC.
Rybę (bez ości) wkładamy do garnka z wodą i gotujemy.
Dynię obierz i pokrój w kostkę, cukinię umyj i pokrój w kostkę razem ze skórką.
Dynię i cukinię ugotuj osobno (warzywa muszą pozostać w miarę całe, bo dogonią w piekarniku).
Odcedź składniki i zachowaj.
Prostokątną formę jak na placek śliwkowy wysmaruj odrobiną masła i posyp bułką tartą.
Z drugiej strony w misce mieszamy jajka ze śmietaną ze szczyptą soli i odrobiną mielonego pieprzu; dobrze pokonaliśmy
Dodać warzywa i rybę, wymieszać szpatułką lub drewnianą łyżką.
Powstałą mieszaninę przelej do formy i piecz w piekarniku w bemarze przez około 20 minut lub do momentu, aż wykałaczka wbita w środek będzie czysta.
Ostudź przed wyjęciem z formy i podawaj z sosem pomidorowym i sałatką, jeśli chcesz.

obrazek: yourrecipes.tv

Recetín

Pudding rybny z warzywami (dynia i cukinia)

Pudding rybny z warzywami

Składniki

Przygotowanie

Zostaw swój komentarz Anuluj odpowiedź