Pudding rybny z warzywami (dynia i cukinia)

Ryba4 porcje
1 gwiazda2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (32 głosów)
Cargando ...

przez Angela

Ten pudding jest łatwy sposób dla dzieci na jedzenie ryb i warzyw bo wejdzie do nich oczami. Morszczuk można zastąpić dowolną inną białą rybą i warzywami na te, które lubisz najbardziej, takie jak groszek, fasolka szparagowa lub brokuły. Podawaj z dobrą sałatą z mieszanki sałat i sosu pomidorowego.

Pudding rybny z warzywami

Wydrukuj przepis

Śmiało, wypróbuj przepis na budyń rybny z warzywami, bardzo pożywne danie, idealne dla wszystkich w domu, aby odżywiać się zdrowo

Pudding rybny z warzywami
  • Angela
  • Kuchnia: tradycyjny
  • Rodzaj przepisu: ryby
  • Porcje: 4

    Składniki

    • 400 g oczyszczonych filetów z morszczuka
    • 300 g dyni
    • 300 g cukinii
    • Jaja 3
    • 200 ml świeżej śmietany
    • 1 łyżka masła
    • Bułka tarta
    • Domowy smażony pomidor (opcjonalnie)
    • Różne sałaty (opcjonalnie)
    • Olej
    • Zmielony czarny pieprz
    • Sal

    Przygotowanie

    1. Piekarnik nagrzewamy do 180ºC.

    2. Rybę (bez ości) wkładamy do garnka z wodą i gotujemy.

    3. Dynię obierz i pokrój w kostkę, cukinię umyj i pokrój w kostkę razem ze skórką.

    4. Dynię i cukinię ugotuj osobno (warzywa muszą pozostać w miarę całe, bo dogonią w piekarniku).

    5. Odcedź składniki i zachowaj.

    6. Prostokątną formę jak na placek śliwkowy wysmaruj odrobiną masła i posyp bułką tartą.

    7. Z drugiej strony w misce mieszamy jajka ze śmietaną ze szczyptą soli i odrobiną mielonego pieprzu; dobrze pokonaliśmy

    8. Dodać warzywa i rybę, wymieszać szpatułką lub drewnianą łyżką.

    9. Powstałą mieszaninę przelej do formy i piecz w piekarniku w bemarze przez około 20 minut lub do momentu, aż wykałaczka wbita w środek będzie czysta.

    10. Ostudź przed wyjęciem z formy i podawaj z sosem pomidorowym i sałatką, jeśli chcesz.

    obrazek: yourrecipes.tv


    Odkryj inne przepisy na: Pieczone Przepisy, Przepisy na ryby